1/正确的洗頭及護理

　　①次數：

　　關于次數的問題，因人因季節而異。頭油多的人夏天應當每周洗2-3次，冬天每周一次。頭發幹燥的人相對少些。洗頭過勤對頭發的保養不利，因為皮脂除了潤發作用，它的脂酸還有抑菌作用。洗頭過勤會失去很多皮脂，刺激頭皮，産生皮屑，造成頭皮幹燥、發癢，縮短頭發的正常壽命，加快頭發的脫落和枯黃。應當适當按摩頭皮，因頭皮癢抓撓過多的人應該盡量延長洗頭的間隔時間，由于頭皮屑積多之後會使皮脂腺受到抑制，分泌量減少，日久側可緩解症狀。

　　②日常護理：不能用堿性太大的洗發護理品，會增多皮屑，使頭發易折斷。幹性頭皮适宜用含有硼酸的洗護品，洗後可以用少量發油以保護頭發。洗發後用應該用護發素。一方面能閉合頭發表皮鱗片，恢複頭發變高的PH值;護發素或發蠟不要塗在頭皮上，因為它們含有的塑料會黏在頭皮上，阻塞毛囊。另外，用蛋清搓揉在浸濕的頭發上，數分鐘後用溫水沖淨，護發效果也很好。避免使用含酒精的洗發水和美發用品，因為酒精會刺激毛囊，造成阻塞和退化。

　　③特别護理：患有皮脂過多症、毛囊炎的人可用硫磺皂洗頭;事實上，頭發和指甲是沒有生命的東西，洗完後感覺應該是澀的，但大部份人都尋求洗完後順滑的感覺，于是生産商就想到了便宜的矽。于是大家都很滿意當時洗完的效果，商家也很滿意他們的錢包，但頭皮的毛孔越來越阻塞，頭發就掉得越多。

　　2/避免過多的損害染發、燙發和吹風

　　過多的損害染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少3至6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注意防護。

　　3/充足的睡眠，合理飲食

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。